自救:就是在一个危险的环境中，没有他人的帮助和扶持下，靠自己的力量脱离险境；下面介绍几种常见的危急状态下解决危机和自救方法。

地震发生时怎样保护自己

地震时是跑还是躲？多数专家认为：震时就是躲避，震后迅速撤离到安全地方，是应急地震较好的办法。避震应选择室内结实、能掩护身体的物体下（旁），易于形成三角空间的地方，开间小、有支撑的地方，四处开阔、安全的地方。身体应采取的姿势：伏而待定，蹲下或坐下，尽量蜷曲身体，降低身体重心；抓住桌腿等牢固的物体；保护头颈、眼睛，掩住口鼻；避开人流，不要乱挤乱拥，不要随便点明火，因为空气中可能有易燃易爆气体；

在学校怎样避震：正在上课时，要教师指挥下迅速抱头、闭眼、躲在各自的课桌下；在操场或者室外时，可原地不动蹲下，双手保护头部，注意避开高大建筑物或危险物；不要回到教室去，震后应当有组织地撤离，千万不要跳楼，不要站在窗外，不要到阳台上去，必要时应在教室外上课。

在家庭怎样避震

地震预警时间短暂，室内避震更具有现实性，而室内房屋倒塌后形成的三角空间，往往是人们得以幸存的相对安全地点，可称为避震空间。主要是指大块倒塌体与支撑物构成的空间。室内易于形成三角空间的地方是：炕沿下、坚固家具附近；内墙墙根、墙角；厨房、厕所、储藏室等开间小的地方。

在公共场所避震

听从现场工作人员的指挥，不要慌乱，不要拥向出口，要避免拥挤，要避开人流，避免被挤到墙壁或栅栏处。在影剧院、体育馆等处：就地蹲下或趴在排椅下；注意避开吊灯、电扇等悬挂物；用书包等保护头部；等地震过后，听从工作人员指挥，有组织的撤离。在商场、书店、展览、地铁等处：选择结实的柜台、商品（如低矮家具等）或柱子边，以及内墙角等处就地蹲下，用手或其他东西护头；避开玻璃门窗、玻璃橱柜或柜台；避开高大不稳或摆放重物、易碎品的货架；避开广告牌、吊灯等高耸的悬挂物。在行驶的汽车内：抓牢扶手，以免摔倒或碰伤；降低重心，躲在座位附近。地震过去后再下车。

在户外避震

就地选择开阔地避震，蹲下或趴下，以免摔倒；不要乱跑，避开人多地方，不要随便返回室内；避开高大建筑物或构筑物，楼房，特别是有玻璃幕墙的建筑，过街桥、立交桥、高烟囱、水塔下；避开高危物、悬挂物如：变压器、电线杆、路灯、广告牌、吊车等；避开其他危险场所：狭窄的街道、危旧房屋、危墙、高门脸、；避开砖瓦、木料等物的堆放处。

震后如何自救

地震时如被埋在废墟下，周围又是一片漆黑，只有极小空间，你一定不要惊慌，要沉着，树立生存信心，相信会有人来救你，要千方百计保护自己，地震后，往往还有多次余震发生，处境可能继续恶化，为了避免新的伤害，要尽量改善自己所处的环境。此时，如果有应急包在身旁，将会为你脱险起很大作用。在这种极不利的环境下，首先要保护呼吸畅通，挪开头部、胸部的杂物，闻到煤气、毒气时，用湿衣服等物捂住口、鼻；避开身体上方不结实倒塌物或其他容易引起掉落的物体；扩大和稳定生存空间，用砖块、木棍等支撑残垣断壁，以防余震发生后，环境进一步恶化。

设法脱离险境

如果找不到脱离险境的通道，尽量保存体力，用石块敲击能发出声响的物体，向外发出呼救信号，不要哭喊、急躁和盲目行动，这样会大量消耗精力和体力，尽可能控制自己的情绪或闭目休息，等待救援人员的到来，如果受伤，要想办法包扎，避免流血过多。

维持生命

如果被埋在废墟下面的时间较长，救援人员未到或者没有听到呼救信号，就要想办法维持自己的生命，防震包的水和食品一定要节约，尽量寻找食品和饮用水，必要时自己的尿液也能起到解渴作用。